ทำไม ครีมกันแดด ถึงสำคัญ?
แสงแดดเป็นสิ่งที่เราเจอทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นแสงอาทิตย์โดยตรงหรือแสงที่สะท้อนจากพื้นผิวต่างๆ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในแสงแดดเป็นตัวการหลักที่ทำให้ผิวเกิดปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ ริ้วรอยก่อนวัย และที่ร้ายแรงที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง
รังสี UV แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ
- รังสี UVA – ทะลุเข้าไปในชั้นผิวหนังแท้ ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น และกระตุ้นให้เกิดฝ้า กระ ได้ง่าย
- รังสี UVB – เป็นตัวการทำให้ผิวไหม้แดด (Sunburn) และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
การปกป้องผิวจากรังสี UV ด้วยการใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็น เพราะแม้แต่ในวันที่ไม่มีแดด รังสียังคงสามารถทะลุผ่านเมฆหรือกระจกมาทำร้ายผิวได้ ดังนั้น หากต้องการมีผิวที่สุขภาพดี ดูอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
แดดมีวิตามินสำคัญ แต่ตากแดดนานไปก็ไม่ดี
แสงแดดเป็นแหล่งสำคัญของ วิตามินดี ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดมากเกินไปหรืออยู่กลางแดดนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง เช่น ผิวไหม้แดด จุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง
ควรรับแสงแดดในช่วงที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้า (ก่อน 10 โมง) หรือช่วงเย็น (หลัง 4 โมงเย็น) และใช้ระยะเวลาเพียง 10-15 นาทีต่อวันโดยไม่ต้องทาครีมกันแดด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดีโดยไม่เสี่ยงต่ออันตรายจากรังสี UV
หากไม่ทาครีมกันแดด จะเกิดอะไรขึ้น?
หากไม่ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ผิวของเราจะต้องเผชิญกับผลกระทบจากรังสี UV โดยตรง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาผิวได้หลายรูปแบบ เช่น ผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย ผิวที่โดนแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการปกป้องอาจมีสีหมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากรังสี UV กระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานินมากเกินไป นอกจากนี้ ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยก็อาจเกิดขึ้นเร็วขึ้นเพราะรังสี UVA ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว
ที่สำคัญที่สุดคือ ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากรังสี UVB สามารถทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนังได้ หากเซลล์เกิดความเสียหายสะสมเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การกลายพันธุ์ของเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ในที่สุด นอกจากนี้ การเผชิญแสงแดดโดยไม่มีการป้องกันเป็นประจำยังสามารถทำให้ผิวเกิดอาการแสบร้อน แดง และลอก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะผิวหนังอักเสบและทำให้ผิวบอบบางแพ้ง่ายมากขึ้นในระยะยาว
วิธีเลือก ครีมกันแดด ให้เหมาะกับผิว
ไม่ใช่กันแดดทุกตัวที่เหมาะกับทุกสภาพผิว การเลือกกันแดดที่ดีควรคำนึงถึง ค่า SPF, PA, เนื้อสัมผัส และส่วนผสม เพื่อให้เหมาะกับผิวและกิจกรรมของเรา
1. เลือกค่า SPF และ PA ให้เหมาะสม
- SPF (Sun Protection Factor) คือค่าการปกป้องจากรังสี UVB โดยค่า SPF ที่แนะนำคือ SPF 30 ขึ้นไป หากต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานควรเลือก SPF 50+
- PA (Protection Grade of UVA) ใช้สัญลักษณ์ + เพื่อบอกระดับการป้องกัน UVA โดย PA+++ ขึ้นไปเหมาะสำหรับการป้องกันผิวคล้ำเสียและริ้วรอยก่อนวัย
2. เลือกเนื้อสัมผัสให้เหมาะกับสภาพผิว
- ผิวมัน/เป็นสิว: ควรเลือกกันแดดที่เป็น สูตรน้ำ (Water-based) หรือเจล ที่มีเนื้อบางเบา ไม่อุดตันรูขุมขน และมีคำว่า “Non-Comedogenic” ซึ่งหมายถึงไม่ก่อให้เกิดสิว
- ผิวแห้ง: ควรเลือกกันแดดที่มี สารให้ความชุ่มชื้น เช่น ไฮยาลูรอน หรือเซราไมด์ และควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีแอลกอฮอล์เยอะ
- ผิวแพ้ง่าย: ควรใช้กันแดดสูตร “Physical Sunscreen” หรือ “Mineral Sunscreen” ที่มีส่วนประกอบของ Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide ซึ่งอ่อนโยนต่อผิว
3. เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับกิจกรรม
- ใช้ชีวิตประจำวัน: เลือกกันแดดที่มี SPF 30-50 PA+++ ที่สามารถใช้ได้ทุกวัน ไม่เหนียวเหนอะหนะ
- ออกกำลังกาย/เล่นกีฬากลางแจ้ง: เลือกกันแดดที่กันน้ำ กันเหงื่อได้ดี (Waterproof/Sweatproof) และมี SPF 50+ PA++++
- เล่นน้ำ/เที่ยวทะเล: ใช้กันแดดที่ กันน้ำได้สูงสุด และมีสูตร Reef-safe เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม
เคล็ดลับการใช้ ครีมกันแดด ให้ได้ผลดีที่สุด
- ทากันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้กันแดดซึมเข้าสู่ผิวและเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใช้ในปริมาณที่เพียงพอ แนะนำให้ใช้ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ (หรือ 1 ช้อนชา) สำหรับใบหน้า และ 1 อุ้งมือสำหรับทั่วร่างกาย
- ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อเหงื่อออกมากหรือหลังว่ายน้ำ
- ใช้กันแดดแม้อยู่ในร่ม เพราะรังสี UVA สามารถทะลุกระจกและหน้าต่างได้
- ล้างออกให้สะอาด โดยเฉพาะกันแดดกันน้ำ ควรใช้ Cleansing Oil หรือ Micellar Water ช่วยทำความสะอาด
ครีมกันแดดแบบไหนที่ควรเลี่ยง?
- กันแดดที่มี Alcohol Denat สูงเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
- กันแดดที่มี Oxybenzone หรือ Octinoxate ซึ่งอาจรบกวนฮอร์โมนและเป็นอันตรายต่อแนวปะการัง
- กันแดดที่มี น้ำหอมและพาราเบน อาจทำให้ผิวแพ้และเกิดการระคายเคือง
สรุป
ครีมกันแดดเป็นไอเทมที่ ขาดไม่ได้ หากต้องการมีผิวที่สุขภาพดี ป้องกันริ้วรอย และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง การเลือกกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิวและกิจกรรมเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการใช้ให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อปกป้องผิวของคุณให้สวยและแข็งแรงไปนานๆ!
ลุ้นหวยไวสนุกได้ทุกนาที เริ่มต้น 1 บาท
สำหรับสายเสี่ยงโชคที่ชื่นชอบความตื่นเต้น หวยไว KU PK10 คือตัวเลือกที่ตอบโจทย์ที่สุด! เกมนี้เป็นรูปแบบหวยที่เปิดให้เดิมพันได้ตลอดเวลา พร้อมผลออกทุกไม่กี่นาที ทำให้คุณสามารถลุ้นโชคได้อย่างต่อเนื่องแบบไม่มีเบื่อ โดยสามารถเริ่มต้นเดิมพันได้เพียง 1 บาทเท่านั้น เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมืออาชีพที่ต้องการความสนุกและลุ้นโชคได้บ่อยขึ้น
จุดเด่นของหวยไว PK10 คือการเล่นที่ง่ายและรวดเร็ว ไม่ต้องรอนานเหมือนหวยรัฐบาลหรือหวยประเภทอื่นๆ เพียงแค่เลือกหมายเลขที่ต้องการ และรอลุ้นผลภายในไม่กี่นาที นอกจากนี้ยังมีอัตราการจ่ายที่สูง ทำให้การลงทุนเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างกำไรได้ หากคุณเป็นคนที่ชอบลุ้นหวยและต้องการความสะดวกสบาย หวยไว KU PK10 คือทางเลือกที่ไม่ควรพลาด!